《黄帝内经》古法瘦身：20天轻松瘦全身！

发布日期：2024-09-09 13:59    点击次数：83

🌟【一、瘦肚子篇】🌟 想要平坦小腹？试试这两个小妙招！ 揉肚子：每天10分钟，掌心温热，顺时针按摩腹部，促进肠胃蠕动，排出宿便，减少腹部赘肉。💆‍♀️ 敲带脉：位于腰侧，每天敲5-10分钟，帮助疏通经络，减少腰部脂肪堆积，打造迷人腰线。🔨 🌟【二、瘦大腿篇】🌟 大象腿拜拜，细腿不是梦！ 推肝经：瘦大腿内侧，从大腿根部推向膝盖，每天10-15分钟，促进排毒，紧致肌肤。💪 敲胆经：瘦大腿外侧，同样力度适中，沿大腿外侧敲打，同样时长，加速代谢，减少脂肪。👣 跪膝法：通气血，跪坐在脚跟上，每天10-15分钟，改善腿部血液循环，塑造修长美腿。🧘‍♀️ 大把攥：瘦大腿后侧，双手握拳，从大腿根部向下按摩，每次10-15分钟，消除顽固脂肪。🤲 🌟【三、瘦手臂篇】🌟 告别“蝴蝶袖”，纤细手臂你也可以！ 手臂内侧的软泡，轻轻挨着捏，每天坚持，手臂线条自然柔美。💪 🌟【四、瘦小腿篇】🌟 想要纤细小腿？推脾经就对了！ 沿小腿内侧推脾经，从脚踝到膝盖，每天10-15分钟，消除水肿，塑造紧致小腿。👣 🌟【五、瘦后背篇】🌟 打造迷人美背，就这么简单！ 拍打后背：双手轻轻拍打后背，促进血液循环，缓解背部僵硬，同时也有助于减少背部脂肪。👏 抱膝盖：每条腿各抱3-5分钟，这个动作不仅能拉伸腿部肌肉，还能带动背部肌肉的运动，美化背部线条。🧘‍♀️ 坚持20天，你会发现身体的变化超乎想象！不仅体重减轻了，更重要的是体态变得更加优雅自信。快来一起试试吧，让《黄帝内经》的智慧引领你走向健康瘦身之路！🎉 ------------------------------------------------ Hi，我是陪你变美的小葳 🏆第60届环球小姐大赛中国区总决赛 🏆第22届世界小姐中国区总决赛 新西兰SIT 国家健身认证 欢迎链接🔗持续更快速变美硬核干货！ 关注我带你美的更高级 🆘更多形象管理、变美提升移步主页粉丝群 🆘领取《0成本变美资料》